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重要的是通过自己的实践来体验到感知生命的意义

2019-01-05 14:22

针对像我这种陷入存在虚空、没有目标、没有方向、广东热气球租赁抱怨生活没有意义的人,他提出了意义疗法来填补存在虚空。

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意义疗法是一种以意义为中心的心理疗法,它着眼于将来,关注人存在的意义及人对于意义的寻求,关注让患者在它们未来的生活中实现生命的意义。


 


意义疗法的任务,是帮助患者发现生命的意义。也就是说,使其意识到存在背后隐藏的意义,并通过关注存在的潜在意义和意义的意志(寻求具体意义的努力),试图使某些东西(内心深处实际希望得到的东西)再次被意识到的过程。


 


根据弗兰克尔的意义疗法,我们可以用三种不同的途径来发现生命的意义:


 


(1)通过创造一种工作或者做一件实事;


 


(2)通过体验某件事或遇见某个人;体验某些事物——如真、善、美——通过体验自然、文 化或通过体验另一个人——通过爱他。在爱的过程中发现自己应该成为什么、能够做什么来使自身的潜能成为现实。


 


(3)通过对不可避免的痛苦的态度。即使在受难的条件下意义也存在。人主要关注的不是获得快乐或避免痛苦,而是发现生命的意义。这种意义存在于人应对的挑战之中。


 


我试着将前两条操作出来。第一条最简单,做一件实事。我选择周末去公园做一天志愿者。负责捡垃圾和指路。在这一天的志愿者时光里,我发现这些捡垃圾和指路这些事情虽然很小,却能够让我感到行动的快乐。在每一次的弯腰、指引中收获了满足感。一天下来,感觉生活挺充实。


 

第二条,我选择体验自然。体验的方式是走进植物园。静下心认真观察,多数植物在开花,白的、红的、粉的、紫的,大小不同,各有其美;少数已经结果子了,还有一些没开花,也没有结果。这些植物或花开大小不同,或颜色不同,或花期不同,或结果成熟期不同。只要遵循自己自然生长的路径,时机到了,会开出属于自己的花,结出果实。


它们不必心急焦虑,更不必恐慌为何自己开出的花与别人大小、颜色不同,因为大自然赋予它门的是独一无二的价值。我们人也是大自然的一部分,因而也是独一无二的、不可替代的。这正是我们每个人的生命所拥有的独特意义。


这两条路径的实践证明,广东热气球租赁我们能够通过类似的方式感受到特定的生命意义。